毎日、アップデートをしている赤ちゃんから学ぶこと。
それは、
「自分の中でうまく行かないなと思った時、
すぐ気分転換するものを用意して、
気持ちを切り替える」です。
オリンピックが始まりました。
そのお休みを利用して、娘と孫が遊びに来ています。
日々、アップデートして成長している赤ちゃん。
気持ちの切り替えの仕方の見事さを見習いたいなと思いました。
大人と違って、感情が複雑でないというのは
学習したことがあります。
ただ、複雑な感情を持つ大人にも、使えることかなと思いました。
大人だって人間だし、生き物だから
美味しい食べ物をたべたり、
綺麗で好きな物を眺めたり、
散歩にでかけたり。
問題を解決することが、前に進むために必要でしょう。
ただ、その前に、その気力体力を充実させて、頑張ってやりきろうと思える気持ちを回復するためにできることを考えましょう。
なるべく簡単で、1ミリくらいしかハードルの高さないもの。
美味しいケーキをたぺる。
20分ウォーキング。
好きな映画をみにいく。
本屋さんへ行く。
好きなカフェにいってカフェオレを飲む。
そんなふうに、自分を少し甘やかして、気分を整えてから、そもそもの課題解決のための策を練りましょう。
赤ちゃんから学んだことは、
気分が落ち込んだときの解決法です。
自分の好きな簡単なことをすることで、気分転換をするのです。
そうしたら、次の課題へ進める気力体力が充ちてくる。
そうしたら、課題解決をする次のステップに進めます。
好きなこと、したいこと、ただ簡単なすぐ出来ることをいくつかストックしておきます。
それをすることで、前に進めます！
