今日、朝の時間を、とても有意義に過ごすことができている方に、どんなことに気を付けたら無駄なく、また、習慣化できるかを教えていただきました。
せっかく早起きできても、そのこと自体に満足してしまい、ダラダラと過ごしてしまう。
一日は、できても3日くらい過ぎると、もうできていない自分に戻ってしまう。
など、なかなかいいと思っていてもそれを続けることは大変です。
それは
１ 朝起きて1時間、３０秒くらいで終われるタスクをホワイトボードに書き出す。
２ そのタスクをどんどんこなしていく。
３ 朝、ウォーキングやランニングの時間をそこへ組み込む。
４ 仲間を作ってみんなで励まし合う。
５ 自分が主催者になって仲間を募る。
毎日、この積み重ねをされて、早起き、そして有意義な一日の過ごすことを習慣化されたそうです。
無理なく継続できる仕組み作りがたいせつですね。
