新しい年を迎えて、新しく挑戦してみました！
私は心と体の健康美人プロジェクトを進めるために、自宅近くの女性専用運動ジム(例の30分でできるという人気のところ）です。
そこへ入ることにしました。
実は、この二三年はコロナ禍でもあるし、環境が変わったこともあって、運動が全くと言っていいほど、後回しにしていました。
また、もともとのんびりと家にいることが大好きということがあって、外に出て運動することもあえてしていませんでした。
なんとなく恐怖は感じていました。
なぜなら、体脂肪率や筋肉量がわかる新しい体重計を買ったので、その数値を見てこれは危ないと思っていたからです。
ただ、とてもお値打ちの体重計だったので、この数値ももしかして間違いなのではと、自分勝手の希望的な観測で終わっているところがありました。
いやいや、事実でした。
今日のジムでその数値を測ってもらったところ、やはり家の体重計と同じような数値が出ていました。
ここへきて、「心と健康の美人」というのを目指そうと思っていたのですが、まずは将来に向けての健康の不安を少しでも解消するということの方が優先でした。
こんな話を聞いたことがあります。
3週間入院していて歩くことをしなかったら、随分筋肉が落ちて歩くのに困難になってくるというような高齢者の話です。
なるほど、ちょうどこの2年半ぐらいの運動の履歴としては、たまのウオーキングぐらいでした。
そのため、このような数値でも当然だと思いました。
年齢と逆行する数値を目指す、たとえば、筋肉量、体脂肪率です。
筋肉は何歳になってからでも増えるという心強い励ましも頂きましたので、明日からも挑戦し続けようと思います。
まずは継続。
そして将来への不安を少しずつ取り除くこと、
そして3月には10キロマラソンに出て完走すること、
そして6月には今よりずっと引き締まった自分を写真に撮ることを目標に頑張っていきたいと思います。
そんな目標、また将来になりたい自分の姿、今まで頑張ってきたこと前に成功したこと近い将来へのマイルドストーン、そしてちょっと先の1週間後の達成の具合。
それらを励まし合える仲間。
ありがたいことに、それらが今あります。
今後、私自身が、他の方の励ましにもなれるように継続して、自分の健康を整えていきたいと思います。
