日常のふとしたところで、ちょっとした我慢や、イラっとしてしまうことはありませんか？
出さなくてはいけない書類や、とれかかったボタンをみつけたり。
コンビニに支払いにいかなくては行けなかったり、壁のシミが気になったり。
乱雑におかれた新聞。
我慢をたくさんしていると、エネルギーがたくさんそちらに吸い取られてしまいます。
- １ 我慢していることやいらだつことを、すべて書き出してリストを作る
- ２ 決行日を作って、片っ端から実行する
- ３ 決行日が終わったら、ご褒美を自分にあげる
我慢していることやいらだつことをすべて書き出し、リストを作る
日常のささいなあらゆる、我慢していることや耐えていること、いらだつことを、すべて書き出します。
心の中で思っているだけではなくて、実際に紙に書くんです。
決行日を作って、片っ端から実行する
丸一日かけてそのタスクを決行できる日を、決めます。
終わりの時間も決めておきます。
同じように、一緒にがんばろうと思っている仲間を作って励まし合うと効果的だそうです。
決行日が終わったら、ご褒美を自分にあげる
終わりの時間になったら、やめて、自分にご褒美をあげます。
おいしいケーキや、映画を観るなど。
自分ひとりで解決できないこともでてくるかもしれません。
そのときは、そのままにおいておけばいいんです。
解決策がすぐにではないですが、いつかでてくるそうです。
リストアップしようにも浮かばないということもあるかもしれません。
そのときは、ほとんどの場合、我慢が多すぎて思いつかなくなっているようです。
まず、私もリストアップしてみます。
参考図書：人生改造宣言 タレン・ミーダナー著
