毎日、ワクワクする時間をすごしたいって思いませんか。
そもそも、私のワクワクする時間っていったい何だろう。
毎日の生活で、みんな頑張ってます。
自分の計画が達成したとき、すごくうれしいんだけど、ワクワクするのとは違うなあ。
そう思ってしまうことありませんか。
ワクワクする本当の自分のを見つけて目標を見つけてみませんか。
- １ 今までの自分の人生をさかのぼって、過去から現在までの感情が動かされたエピソードを考えてみる
- ２ それぞれのエピソードから、浮かび上がる価値観をみつける
- ３ そこから、未来に向かって自分の価値観を見つけ出す
１ 今までの自分の人生をさかのぼって、過去から現在までの感情が動かされたエピソードを考えてみる
幼稚園、小学校、中学校、高校、大学、就職、結婚、子育て、など、さかのぼって考えてみます。
自分の感情が動かされたこと。
誰かに評価されたことでなくて、全然大丈夫です！
自分が行動を起こしたことで、自分の感情が動かされたこと。
こんなことをしたらワクワクして、時間があっという間にすぎたこと。
なかなか言い出せなかった自分の感情を、勇気をだしてみんなに伝えたら、共感してくれて、状況が一変したこと。
きっといくつもでてくるでしょう。
２ それぞれのエピソードから、浮かび上がる価値観をみつける
過去の自分の行動でワクワクし、充実感を感じた出来事から、自分の大事にしている価値観を教えてもらうんです。
勇気を出して、みんなの前で自分の感情を伝えたときに得ることができた価値観。
それは、勇気あるチャレンジ。
自分に誠実であること。
仲間で作り上げたボランティアグループのイベント。
そこで得た価値観は、協力。
そして、仕組み作り、積み重ね。調和。貢献。感謝。
現在の自分の行動から、わかる価値観も見つけます。
３ そこから、未来に向かって自分の価値観を見つけ出す
過去の自分からの価値観と、現在の価値観。
そこから、自分が大切に思っている価値観を見つけます。
たくさん、出てきていると思います。
ずっと眺めて、自分の大事にしたい価値観ベスト５を見つけます。
このベスト５の価値観をもとにして、毎日の時間の過ごし方を見直してみます。
誰と何をすることにもっと時間を使うようにするといいのか、そのためにどの時間を減らせばいいのか、価値観が教えてくれます。
参考図書：コーチング脳のつくり方 宮越大樹著
