夜スマホ、やめます

睡眠時間が少なくなってしまうのがわかってて、夜、スマホのチェックをしてしまう。

ネットサーフィンですよね。

つい、時間をとってしまう。

睡眠時間を削るようなネットサーフィンは自分のためにやめます。

ただ、私が見たいと思っているものは見ようと思います。

今週の勝間和代さんのサポートメールは、「やめる技術」についてでした。

私にとって今は睡眠時間をしっかりとる、ということがとても大事に思っています。

優先順位が一位です。

そのために、やめたいことは、スマホチェックの時間を極力へらすこと。

必要な連絡を取るということはスマホでは大事だと思っています。

では、ネットサーフィンをすると、私にどんなメリットがあるのでしょうか。

そう、私は、情報をたくさん得たい、というよりも、ちょっとしたストレス解消ぽくなっているんですよね。

ストレス解消しなければいけないような溜め込み方をしないようにすること

また、読書や運動、料理など、時短で効果のある仕方を身に着け、それらが自分には簡単にできるように工夫や練習をすること

やめたいことを続けたときの、デメリットを真剣に考える

勝間和代「サポートメール」やめる技術

5年後、10年後、20年後の自分を想像してみることが大事といわれています。

私はどうなっていたいのだろう。

心身ともに健康で、自分の行きたいところへ行き、信頼できる仲間や家族に囲まれ、私の言動が誰かの役に立っていて、周りの人たちからの信頼が厚い。

経済的にも、何も心配もなく、贅沢はしないが、自分のしたい生活ができている。

そのために、今を大事に、決して無理や我慢はしないで、将来を見据えた生活ができる自分に誇りをもって毎日を過ごしていきたいと思っています。