自己基盤について、学んでいます。
自分の感情をどう扱うのか、
また、自分の希望や目的のために、どう行動を起こすのか
について少し整理ができてきました。
- 感情を評価しない
- 感情を解放するのはTPOを考える
- 現状から幸せを掴むために、すること
感情を評価しない
まず、自分の感情は、悪い・いいと評価しないで、大事な自分の中の感情の一つ一つとして扱うのです。
今までの私は、
心の中に、｢嫌い｣｢憎む｣のようなネガティブ感情グループを持ってるだけで、自分はダメ人間と勝手に思い込んでいました。
また、それらと、｢happy！｣｢大好き！｣といったポジティブな感情と優劣をつけない。
そして、同じ感情のクラスメートとして認める。
私の中には、たくさんのいろいろな感情がクラスメートとして、存在しているのです。
このことについては、最近何ヶ月かで、少しずつできるようになってきました。
感情を解放するのはTPOを考える
今度は、自分の感情を解放する仕方がよく分からなくなっていました。
感情を認めた後、どうしたらいいのか。
確かに、精神的には落ち着きました。
私の不満を解決したり、幸せを掴むためのアクションとして、感情をどう扱ったらいいのか。
「辛い！」「悲しい！」場所を考えないで、相手を考えないで、振りまいたら、それはそれで迷惑になるし、自分にもいいことはありません。
安心安全な場で、信頼できる人に、正直な自分の気持ちを聞いてもらう、それは、自分の感情を大切にし、自分を肯定するうえで、大切。
私には、安心安全の場、そして、私の感情についても話すことのできる人がいてくれます。
現状から幸せを掴むために、すること
不平や不満は伝えない
リクエストだけ強く伝える
これが、感情と絡み合わない、目的にすすめる方法だと感じました。
感情を爆発させて、今までの苦労や不満も全部感情的になっても、全身全霊で伝える。
その熱いもので、相手に訴える。確かに、一か八か、特攻隊のように、有効な場合もあるかもしれません。
少々論点がズレていても、熱い強い思いがあり、戦いになる。
何か、自分で大きな声で言えたけど、相手の感情が自分の倍に返ってきて、終わる。
私の場合、感情のぶつかり合いにはエネルギー不足なのか、相手に勝てる気がしません。また勝ち負けではない話なのに。
感情と伝えたいことが良くわからず、混ざってもめごとにならないように、是非これを使ってください。
その時には不平や不満は言わない、そして伝えたいことを訴える。
きっと一つ前に進んだ、あなたが見つかるのではないでしょうか。
応援します。
